年間２５０万人が利用する、国内最大級の音楽教室情報・音楽情報メディア
年間２５０万人が利用する、国内最大級の音楽教室情報・音楽情報メディア
「カラオケでもっと上手く歌えるようになりたい」
「きちんとした発声ができるようになりたい」
「でもボイトレに通う時間もお金もない」
そんなあなたに、自宅でできる効果的な発声の練習法をご紹介します。歌上達の最も基礎とされる発声をマスターすることで、声量や音域を格段にあげられます。また歌っても疲れにくくなるため、長時間練習できるようになります。
あなたが正しい発声を覚えて、歌唱力をさらに高めることにこの記事が参考に慣れば幸いです。
目次
正しい発声をマスターすると、声量が上がるだけでなく歌っても疲れづらくなります。さらに喉からの発声では出ない音域もラクに出るようになり、ほとんどの歌が歌えるようになります！
通常なら人が出せる声の範囲は1~1.5オクターブですが、正しい発声法を繰り返せば2~2.5オクターブまで出せるようになります。大抵の歌は1~1.8オクターブ以内で構成されているため、自分のキーに合わせれば大抵の曲は歌いきれるようになります。
良い発声をするためには３つの要素があります。「正しい姿勢」「喉を開く」「腹式呼吸」この３つができれば自然と正しい発声ができるようになります。
これらの３つの要素が全て重なると、正しい発声になります。ではこれらの要素をマスターするにはどうしたらよいのでしょうか。
正しい発声に必要な３つの要素「正しい姿勢」「喉を開く」「腹式呼吸」をそれぞれ鍛えるための練習方法をご紹介します。
リラックスした正しい姿勢にするためのストレッチをご紹介します。
コツは電車やバスの中で揺られても倒れないようなバランス感覚で立つことです。重心を低くして安定させることで、体の中央に芯ができてまっすぐ声が出しやすくなります。
次に「喉を開く」ためのトレーニングです。喉を開く感覚がわからない人は、あくびをしてみてください。あくびをすると喉の内部の空間が広がるのがわかるでしょう。この空間で音が共鳴することによって、通る声が出るようになるのです。
また病院でのどちんこの状態を確認される時も、喉が開いている状態です。
これらの状態を意識的に作り出すために、割り箸を使った練習をお勧めします。
①と②を繰り返すことで、喉の動きの違いを理解して自在に喉の開き方が調節できるように習います。
胸式呼吸と腹式呼吸の違いから理解しましょう。
胸式呼吸は、ダッシュをしたあと息が上がっているときなどに見られる、肩で息をしている状態です。息をすることで胸が膨らんだりしぼんだりします。
それに対して腹式呼吸は、寝ているときなどに見られる、お腹で息をしている状態です。息をすることでお腹が膨らんだりしぼんだりします。
腹式呼吸を鍛えることで、お腹から強い息を出して芯のある声が出るようになります。
これらの基本要素をマスターして、正しい発声の基礎を覚えましょう。意識しなくてもこの状態で歌えるようになれば、あなたの歌はかなり変わっているはずです。
基礎練習になれてきたら、発声をさらに自在に操れるように応用トレーニングにチャレンジしましょう。
「ドレミファソファミレド」の音階に乗せて発声する方法です。発声だけでなく、音階の練習になります。半音ずつあげながらやっていき、限界まで上がったら、今度は半音ずつ下がってきます。ピアノを使ってもできますし、YouTubeに練習動画も上がっています。
https://www.youtube.com/watch?v=bS_vFvKwdA4 女性用
https://www.youtube.com/watch?v=kXTq-zrxnto 男性用
音階にのせる言葉によって、効果が変わります。
「ハ」：一番定番の出しやすい言葉です。軽い声出しによく使われます。「ハッ」：切って発音する言葉です。息を切るので、腹筋を自在に操る練習になります。
「ネイ」：高い音を出しやすい言葉です。高い音になったときに「ネーネー」となって「イ」を言えなくなってしまうので注意です。
「ウィ」：高音を張り上げてしまう人はこの言葉で練習しましょう。張り上げにくい発音なので、張り上げない高音を出す感覚が掴めるようになります。
「グ」：「グッグッグッ」と切りながら発声しましょう。構えないと出ない発声なので、芯のある声を出す感覚が掴めるようになります。
ロングトーンは、腹式呼吸により横隔膜を使うことで空気の吐き出す量を一定に保つ練習になります。できる限り同じ音量、同じ音程、同じ強さで息を吐くことを意識して、息を吐き切るまでやります。少しずつ伸ばす時間を増やすことで
・肺活量UP
・まっすぐ伸びる声を出せるようになる
・喉を傷めにくくなる
などの効果が得られます。
息を吐くのに慣れてきたら、唇を震わせて行う「リップロール」や、舌を震わせて行う「タングロール」にも挑戦して見ましょう。これらは滑舌改善の効果もあります。
今回は、自宅でできる発声練習についてご紹介しましたがいかがでしょうか？難しそうに見える発声でも、「姿勢」「喉の開き」「腹式呼吸」をひとつずつ覚えれば、必ずマスターできるようになります。正しい発声は、喉を痛めなくなるだけでなく、声量UPや音域UPに繋がります。
そのほかにも５トーンスケールやロングトーンなどの応用練習もご紹介しました。これらを全てできるようになれば、今まで高いと感じていた歌も楽に歌えるようになるはずです。
あなたが発声をマスターし、さらに多くの歌を楽しめるようになることに、この記事がお役にたてば幸いです。
文字で見て、動画で見て、発声練習を行うような独学ももちろんある程度は上達すると思いますが、やはりプロに教えてもらうのが一番です。
全国2000校以上の音楽教室を調査してきた編集部員が、自身を持っておすすめできるボイトレ教室をご紹介します。
出典：シアーミュージック
シアーミュージックは音楽教室だけでなくYouTubeにも力をいれており、歌ってみたの動画を見たことがある方も多いのではないでしょうか？
校舎は全国で100校以上展開しており、自分の通いやすい校舎が見つかること間違いなしです！
さらにレッスンを受ける校舎は毎回選ぶことが可能です。
東京だけでも校舎が28校あり、柔軟にレッスンを受ける校舎が変えられるのはとても魅力的ですよね♪
コースは幅広く展開されてますので、自分の目的に合ったコースを選ぶことができます。
シアーミュージックではフレックス制を採用しており、校舎・講師・日時を自由に選択することが可能です。
レッスン前日の17時までキャンセル・変更が可能なので、忙しい方でも通い続けやすい環境が整えられていますよ！
講師の質は非常に高く、採用率5％の門を潜りぬけた講師の研修時間は300時間と業界No.1です。
講師は指名制なので、相性の良い講師を納得するまで探すことができます。
| 校舎 |
【北海道・東北・北陸・甲信越エリア】 【関東エリア】 【近畿・東海エリア】 |
| コース |
・ボーカル&ボイストレーニングコース |
| 対象年齢・レベル |
【年齢】 【レベル】 |
| レッスンの特徴 | ・マンツーマンレッスン ・フレックス制（校舎・講師・日時） ・複数コース受講可 |
| 料金 |
【入会金】 【月謝】 |
| 体験レッスン | 無料 |
| 営業時間 | 12:45~21:45 |
全国に教室があるので、地方に住んでいる方でも通いやすいですね！
まとめると、シアーミュージックは以下のようなタイプの人に向いているといえます。
以上の項目に当てはまる人は、ぜひシアーミュージックで無料体験レッスンを受けてみてはいかがでしょうか。
「シアーミュージック」の公式サイトもチェックしてみてください！
出典：ボーカルレッスンミュウ
ミュウは関東を中心に校舎が展開されているボイストレーニング専門の教室で、10時~22時まで好きな時間、好きな校舎でレッスンの予約を入れることができます。
音痴克服コースがあるので、歌がコンプレックスの方も安心して受けることができますよ！
また、オリジナルコースがあり、レッスン回数やレッスン内容を希望に合わせてカスタマイズすることも可能です。
オプションにオリジナル曲制作がありますので、プロ志望の方にもおすすめの教室となっています。
マンツーマンレッスンかペアレッスンを選ぶことができますので、家族や友人、夫婦で通うことも可能です。
公式サイトでは、各校舎の講師を確認することができ、講師の経歴や得意ジャンルを知ることができます。
講師は指名制で、カウンセリングで講師を紹介してもらうことも可能なので、自分の目的に合った講師からレッスンを受けることができるのがミュウの魅力です！
そして、他の音楽教室と大きく違うところがレッスン以外にも入会特典があります。
１つ目が無料レンタルスタジオで、２つ目がカラオケボックスでの割引です。
入会することで、提携先であるJOY SOUNDやカラオケマック、カラオケの鉄人、カラオケサウンドパーク、ジャンカラの一部店舗で30%割引などの特典を使うことができるようになります。
ミュウは自主練習もしっかり行いたい方にぴったりな教室と言えます♪
| 校舎 |
【東京都】 |
| コース |
・マンツーマンレッスン |
| 対象年齢・レベル |
【年齢】 【レベル】 |
| レッスンの特徴 |
マンツーマンレッスンorペアレッスン |
| 料金 |
【入会金】 【月謝（マンツーマンレッスン）】 【月謝（ペアレッスン）】 【オプション】 |
| 体験レッスン | 無料（レッスン30分） |
| 営業時間 | 10:00~22:00 |
東京に住んでいる人はとても通いやすい教室といえますね！
まとめると、ボーカルレッスンミュウは以下のようなタイプの人に向いているといえます。
以上の項目に当てはまる人は、ぜひボーカルレッスンミュウで無料体験レッスンを受けてみてはいかがでしょうか。
「ボーカルレッスンミュウ」の公式サイトもチェックしてみてください！
2つのボイトレ・ボーカル教室を紹介しましたが、他にどんな教室があるのか気になりますよね？
オリエンタスナビでは、大手・個人関係なく本当におすすめのボイトレ教室を紹介しています！
東京都、埼玉県、神奈川県、大阪府、福岡県など各都道府県別にボイトレ教室を紹介していますので、ぜひ自分の住む地域にあるおすすめのボイトレ教室をチェックしてみてください！
年間２５０万人が利用する、国内最大級の音楽教室情報・音楽情報メディアOrientus Navi（オリエンタス ナビ）は多数の楽器、多数の地域を カバーしている日本最大級の音楽教室紹介サイトです。 当サイトは、音楽教室を積極的に探している多くのユーザーにご利用いただいております。
