歌のテクニック

音域を2オクターブ広げる練習方法|カラオケで気持ちよく高音を出すテクニック

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「カラオケで歌いたい曲が、高くて歌えない…」
「高い歌でも、気持ちよく歌えるようになりたい!」

音域が広がれば、カラオケで歌える曲の幅も広がって楽しくなりそうですよね。そんなあなたに朗報です。音域はテクニックをマスターすればある程度まで広げることができます。今回は、プロも実践している音域を広げるテクニック習得方法をご紹介します。多くのボイトレ教室でも採用されているトレーニング方法なので、きっとあなたの音域も広がるはずです。さらに、カラオケで歌う前に手軽にできるウォーミングアップ方法もご紹介します。

あなたが音域を広げて、好きな曲を気持ちよく歌えるようになることに、この記事がお役に立てば幸いです。

執筆者プロフィール
りこぴん(21歳)
ボーカリスト、ベーシスト、サウンドクリエイターです。仮歌・ライブ・サポートを100以上経験しています。

高音アーティストは、生まれつき声が高いのではなくテクニックを使っているだけ


「プロが高音を出せるのは、生まれつき声が高いからでしょ?」

と諦めていませんか?しかしそれは大きな間違いです。

プロの高音アーティストのほとんどは、地声が高いのではなく、高音をだすテクニックを持っているだけです。その証拠に、歌声が高くアーティストでも普段の話している声は標準的な高さであることが多いです。ONE OK ROCKのボーカルであるTakaさんや、back numberのボーカルである清水依与史さんも、地声は平均的な高さです。

地声の高さは関係なしに、高音テクニックのコツさえ掴めば、誰でも音域を広げることができます。

テクニックを習得すれば、音域は合計2オクターブ以上広がる!

テクニックをマスターすれば、高音域は約1.5オクターブ、低音域は約1オクターブまで広がるようになります。慣れてくるとさらに広がる人もいます。

日本人の地声の平均は、

・男性 lowG(低いソ)~midA(中間のラ)
・女性 mid1(中間のソ)~hiC(高いド)

です。ここから高音域が1.5オクターブ、低音域が1オクターブ広がれば

・男性 lowlowG(さらに低いソ)~hiF(高いファ)
・女性 lowG(低いソ)~hiA(高いラ)

までは出るようになります。すると男性なら『ONE OK ROCK』や『[Alexandros]』、女性なら『Superfly』や『西野カナ』、『宇多田ヒカル』くらいのアーティスト楽曲も歌えるようになります。

高音テクニックのトレーニング方法


高音を出すためのテクニックの練習方法を紹介します。

手順① まずは正しい呼吸方法をマスターしよう

まずはお腹から発声ができるように、正しい呼吸方法を覚えましょう。喉を使った発声方法で、本格的な音域拡張のトレーニングをしてしまうと、喉を痛めるだけでなく、音域拡張の効果が薄れてしまいます。本格的なトレーニングを始める前に、腹式呼吸をマスターしてお腹から発声ができるようにしましょう。

腹式呼吸を最短でマスターするならドッグブレスがおすすめ

腹式呼吸とは、「横隔膜」と呼ばれる肋骨とおへその間にある筋肉を使って呼吸する方法です。そのため、腹式呼吸をマスターするには、横隔膜を鍛える必要があります。

横隔膜の鍛え方はありますが、最短でマスターするならドッグブレス法がおすすめです。

<ドッグブレスのやり方>
口を開けて、「ハッハッハッ」と犬のように短く鋭い呼吸をするだけ。

肋骨とおへその間を手で触ったときに、動いていればOKです。横隔膜を動かす感覚が掴めてきたら、同じ場所を動かしながら発声する練習をしてみましょう。

手順② 裏声をマスターする

基本的な発声ができるようになったら、ついに高音テクニックのトレーニングです。まずは裏声を出せるようになりましょう。

裏声を出すには、喉を開いて声を鼻腔に響かせる必要があります。その練習にもってこいなのが鼻歌、通称「ハミング」です。鼻歌と同じ声帯の状態で歌えば、自然と裏声になります。

<裏声のトレーニング方法>

1 口を閉じて鼻歌を歌います。指で鼻に触れた時に、鼻が振動していれば鼻腔に響いているのでOKです。

2 発声方法は変えずにだんだん口を開いて、歌声に切り替えていきます。
「んーーーーーーー(鼻声)まーーーー(裏声)」という感じです。切り替えた時にも、鼻が振動しつづけていれば、きちんとできている証拠です。

少しずつ音程を上げていくことで、裏声で出せる音域を広げることができます。

手順③ 裏声に地声を混ぜて、ミックスボイスをマスターする

裏声ができるようになったら、ミックスボイスの練習をしましょう。ミックスボイスとは、地声と裏声を混ぜた発声法のことです。1番力強くて厚みがある地声と、高音を出せる裏声を混ぜることで、地声風の高音がでます。

ONE OK ROCKのボーカルTakaさんも、ミックスボイスを多用していることで有名です。

<ミックスボイスのトレーニング方法>

1 前述のやり方で裏声を出す。
2 そのまま音程を変えずに、裏声に少しずつ地声を足していく。

音程を徐々に上げていくと、どんどんミックスボイスで出せる高音が広がります。

慣れてきたら、実践にも応用してみましょう。

<ミックスボイスの実践方法>

1 地声では歌いづらい曲を裏声で全部歌う。
2 ミックスボイスで全部歌う。

これを繰り返すと、ミックスボイスのコツがどんどん掴めるようになって、実際に歌うときにも使いこなせるようになります。

さらに音域を広げたい人は、低音域も広げよう


高音域を広げてもまだ物足りない人のために、低音域を広げる。「チェストボイス法」を紹介します。「チェストボイス法」とは、低音を胸で響かせることで、小さくしか出せなかった低音の声量を増やすテクニックです。

<チェストボイス法のトレーニング方法>

1 口を閉じて低い鼻歌を歌います。指で鼻に触れた時に、鼻が振動していれば鼻腔に響いているのでOKです。

2 発声方法は変えずにだんだん口を開いて、歌声に切り替えていきます。
「んーーーーーーー(鼻声)んぁーーーー(裏声)」という感じです。

3 そのまま胸の真ん中に手を当てたときに、胸も振動していればOKです。

少しずつ音程を下げていくことで、チェストボイスで出せる音域を広げることができます。歌の途中で出しにくい低音に遭遇したら、胸に手を当てて「チェストボイス」の響きを確認しながら歌うと出やすくなります。

カラオケで歌う直前にやりたい!ウォーミングアップ方法


友人とカラオケに行って、自分の歌声を披露するなら、最高のコンディションで挑みたいですよね。

「でも友達の前でガチガチのウォーミングアップをするのも、なんだか恥ずかしい…。」

そこで、カラオケ前に密かにできるウォーミングアップ方法を紹介します。歌うのに必要な体の部位をほぐしておくだけで、発声がしやすくなります。これなら歌う前にトイレに行って、個室の中でもこっそりできますよ。

①首回りをほぐす

1 首をゆっくり回す
2 上を向いて首の筋肉を伸ばす
3 上を向いたまま、頭を斜めに傾けて、首の横の筋肉を伸ばす
4 首の筋肉を手でほぐす

これを2回ほど繰り返すことで、首回りの余分な力がなくなり、喉を開きやすくなります。

②喉の内側をほぐす

1 あくびの真似をして喉を広げる
2 そのまま舌を前に突き出して20秒キープ

これを3回繰り返すことで、喉を開きやすくなるだけでなく、滑舌改善効果も生まれます。

③肩とお腹をほぐす

1 肩をゆっくり回す
2 両手を上で組んで、体を横に倒して、お腹の横を伸ばす
3 そのまま体を後ろにそらして、お腹を伸ばす

これを3回繰り返すことで、お腹の余分な力が抜けて、腹式呼吸がしやすくなります。

カラオケでさらに高得点を出したい人は、ボイトレがおすすめ!

「もっと本格的に歌を学んで、カラオケで高得点を出したい!」

という人におすすめなのが、ボイトレ教室に通うことです。マンツーマンのボイトレ教室では、ひとりひとりが抱えている歌の欠点を見つけて指導してくれます。ネット上に掲載されているボイトレ法は、全員に言えることしか書いてありません。自分にぴったりの練習方法を見つけるなら、ボイトレ教室に通ってみましょう。

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【渋谷校】東京都 渋谷区渋谷3-7-1 高山ランド第12ビル 5F
【吉祥寺校】東京都 武蔵野市吉祥寺南町1-11-12 キャニオンプラザ7階
【新宿校】東京都新宿区西新宿1-12-1高倉第1ビル 6階
【池袋校】東京都豊島区西池袋3-32-5 イマス立教ストリートスクエア4階
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好きな曲を、気持ちよく歌えるようになろう!


今回は、音域を広げるためのテクニックとその習得方法をご紹介してきましたがいかがでしょうか。地声が低くても、練習次第で音域を広げることができます。また、カラオケで歌う前に手軽にできるウォーミングアップ方法もご紹介しました。カラオケで歌を披露する前にぜひやってみてください。

今回の記事が、あなたの歌唱力を向上させることの参考になれば幸いです。

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